ストレス、イライラを解消したい人におすすめの精油って？
ストレスは環境の変化、緊張、不安感など様々な要因で生まれます。
そしてストレスにより自律神経のバランスがくずれると様々な身体的、精神的症状を引き
起こします。
そんな症状を改善したい、あるいは防止したいときにはアロマテラピーが有効的です。
アロマテラピーは自律神経を司る視床下部に働きかけ機能を回復し、ストレスの解消に大
いに役立ってくれるのです。
ストレス、イライラ解消には、リラックス効果があるラベンダーやプチグレンがおすすめ
です。
これらには神経の緊張を抑え自律神経のバランスを整えるという働きがあります。
気持ちを落ち着かせてくれるシダーウッドなどのウッド系の香りもいいでしょう。
ネロリもまた気分をリラックスさせてくれます。
グレープフルーツ、ベルガモット、オレンジなどの柑橘系の香りも元気が出ますし、頭の
働きを良くするローズマリーやペパーミントもいいでしょう。
これらの香りをアロマポットなどでお部屋に香らせたり、入浴に利用するなどしてストレ
スに対処していきましょう。
ティッシュかコットンに１〜２滴精油を含ませ、ゆっくりと吸い込んだり、お湯を入れた
カップに精油を落とし、蒸気を吸い込んでもＯＫです。
またスプレーを作ってデスク周りを香らせるのもよいでしょう。
※ブレンドオイルを使用したい人のための、ストレス解消に効くブレンド例
・ラベンダー２滴＋ベルガモット２滴＋ローズマリー１滴
・レモングラス２滴＋プチグレン１滴
スプレーにする場合
・ネロリ１滴＋エタノール２ｍｌ＋オレンジフラワーウォーター３０ｍｌ
マッサージオイルにする場合
・ラベンダー１滴＋ペパーミント１滴＋キャリアオイル（希釈油）５〜１０ｍｌ
