アロママッサージってどうやればいいの？
キャリアオイルで精油を希釈したマッサージオイルを作ったら、リンパや反射、経絡にそ
ってマッサージをしていきます（マッサージオイルを使う前はパッチテスト行っておくこ
とをおすすめします）。
ここでは簡単なボディマッサージの方法を紹介します。
まずマッサージオイルを手の平に取り、両手によくなじませます。
マッサージの基本動作は、「さする」「もみほぐす」「たたく」の３パターンです。
やさしくさすることから始まり、だんだんと力（力の入れすぎに注意しましょう）を加え
ていきます。
少なくとも同じ動作を最低３回は繰り返すのがポイントで、リズミカルに行いましょう。
体にたまった疲労物質や老廃物は、リンパ液の流れに乗って排泄されていきます。
マッサージはこのことを頭に入れ、基本は手足などの先端部分から体の中心に向かう順序
で行っていきましょう。
マッサージ後はオイルの成分が浸透するので洗い流さないほうがいいでしょう。
一晩じっくりと浸透させてましょう。
ベタつきが気になるようであれば、タオルで押さえて拭き取り、次回からはオイルの量を
少なくします。
入浴後の血行の良いときに行うと効果的です。
マッサージの前にリンパ節を軽く押しておくとより効果的です。
リンパ節は鎖骨のくぼみ、わきの下、脚の付け根、ひざ裏、アキレス腱にあります。
